[...] połaczyć wszystkie partie i zrobić FBW z objętością splita, ale nie o to chodzi... trzeba raczej dążyć do tego aby trening był -jesli nie maksymalnie- w miarę wydajny, dobry jakościowo jak długo się tylko da... dlatego wg. mnie lepiej połaczyć inaczej niż brać się za połaczenie nóg z inną partią- chyba, ze tak małą, ze jest to już jakby program [...]
[...] dalej już pójdzie i organizm da radę. Możesz wziąć takiego boostera który ma wszystko w składzie tylko przez pierwsze dni dawkowanie bym zwiększył. Czas kończyć pisaninę i spadam do domu. Dzieki Brachu za pomoc wiec takiego wezme co ma wszystko i tydzien polece zwiekszona dawke tak jak pisales. Przez ile tygodni to brac jeszcze tego boostera. ?
[...] ale mi prawie wszystko zeszło) Zakupiłem AAKG Mega hardcore 240kps i glutamine 200g co do tego ewentualnie dokupić???? Myślę jeszcze nad BCAA. Moje następne pytanie to w jakich dawkach stosować wszystkie te suplementy?? Co producent to podaje inne dawki, choć skład w jednej kapsułce jest prawie identyczny np. według trec'a BCAA musiałbym [...]
[...] chcę barac -rano 2tabsy taurtny i 5g mono -(po południu) 30 min przed treningiem 5xbcaa+xpand,i bezposrednio przed zecapal po treningu shake z protein(nie wiem jak z bcaa na puszcze pisze ze te białko zawiera ale nie wiem czy wystarczająco i czytałem ze nie bierze sie razem bcaa z białkiem???) nie zabardzo wiem tez czy warto [...]
Cześć Dawid . Jak uważasz ile gram białka,węgli,tłuszczy na kilogram masy ciała trzeba brać w okresie budowania siły . Wiadomo ,że jak będę jadł zbyt mało to siły nie przybędzie i na waga mi się zmniejszy. Nie trzeba jeść z kolei tyle ile przy masie.Czy wystarczy mi białko 2g/kg , węgli 3-4 g/kg i tłuszczy 0.5g/kg ?
I po zawodach sezon 2018 w WW otwarty . Jednym poszlo lepiej innym gorzej jak to przy starcie po przerwie. Ja się załapałem na tą drugą grupę chociaz trzeba się już pomału przyzwyczajac ze nie staje się na podium %-) Nie no spoko zawody były bez podziału na kat. wagowe ( do 85kg i + 85kg) wiadomo że w +85kg padają niższe wyniki. Z wynikiem 167 x [...]
Ja wiem czy wariaty ? Jak na razie robimy to z zapasem :-) Dziś trening WW poszedł bardzo dobrze 8-) Idziemy w dobrym kierunku :-D iti nawet w kierunku WL bo 105 kg pyknął z zatrzymaniem a nawet nie poczuł . Do MP w WW jeszcze miesiąc a mamy spoko wyniki wśród zawodników WSWW . Dzisiaj potwierdził swój wkład kolejny sponsor MP w WW [...]
XDM 15 lipca odbędzie się II Krajeński Turniej Kalisteniczny do którego były eliminacje ( 10 maj - 10 czerwiec ). Z tego co ja się orientuje to oni rozgrywaja w pompkach czasówki ( np. 1 min. ) Ale się jeszcze dokładnie dowiem co i jak tam wygląda i czy każdy moze brac udział w pompkach .
Ogólnie zawsze polecam zacząć od najmniejszej porcji, coby sprawdzić, jak się na to zareaguje. Weź najpierw jednego rano po śniadaniu. Drugiego dnia możesz już brać 1 rano i jednego na 1h przed treningiem. Z czasem, przy obecnej pogodzie, dojdź do 4 dziennie - 2rano i 2 przed treningiem (czy też zwyczajnie po południu w beztreningowe). Jeśli [...]
[...] co do SAA ale wydaje mi sie, ze niektorzy po prostu mu zazdroszczą, bo sami chcieliby, ale boją sie brac za sterydy (nie pochwalam tego, wiadomo ze jest to złe, ale jak ktos sie boi wziac i tylko dlatego jedzie po kolesiu to jest to zalosne). Druga sprawa to to ze niektorzy olewaja wyniki silowe tlumaczac "aa, bo on wzial [...]
na pudełkach masz datę i cenę.w większości aptekach cena zamazana jest markerem i zamiast brac 6.le jak jest wybite to chcą po te 18. sugeruj się paskami białymi i zdzieraj paznokciem lakiej. jak sie nei zadrze to bierz bo ori. ale lepiej znajdz aplteke soloidna gdzie pracuje pani farmaceuta a nie brudas z fajkiem
Rozwór przełykowy który zatrzymuje pokarm w zoładku po tym jak wpadnie do tegoż z przełyku u Ciebie działa kiepsko i stad cofanie sie pokarmu do przełyku. To moze byc spowodowane nadmierna iloscia tresci pokarmowej i np lezenie z pełnym zołądkiem. Masakra. Zalalenie przełyku który masz zdiagnozowany moze przejsc w chroniczny stan tzm przełyk [...]
Marphel, lipo-6 dobry popularny spalacz,wiele osob chwali ZMA mozesz jak najbardziej brac przed snem,czesc osob ma lepszy sen po ZMA przez co i lepsza regeneracja jest CzG_86, jesli idzie o 11-OXO to jest to prohormon ,najlepiej sprawdza sie na redukcji lub jesli celem jest ubicie miecha na sile tez moze byc ,ale akurat jest to b.drogi ph i [...]
Coraz łatwiej mi to wszystko przychodzi, ale wydaje mi się, że robię wszystkiego za mało... Łatwo Ci? Dołóż ciężaru. To jest trening siłowy i jak sama nazwa wskazuje, trzeba się siłować. Więc zwiększamy ciężary, zwiększamy Ma być ciężko na tyle, żebyś w drugiej serii z trudem wykonała zadaną liczbę powtórzeń, a nawet mniej. Jak przeglądam [...]
sugeruję zapytać bo pewnie kilka sztuk bałtyckich jeszcze jest (brać te nowe smaki) gwarantuje, że jak ktoś kupi malinę to nie będzie zawiedziony czekolada słabiej bo to imitacja Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-01-30 10:52:26
NO to moze ja wypowiem sie neutralnie (jako ze nam modom nie wolno od niedzili ostatniej brac udzialu w zadnych konfliktach). RObcie jak nawjiecej zawodow, startujcie wszedzie - to podnosi wasze doswiadczenie, w dodatku widac jak na widelcu ze wielu osoba na tym zalezy - wiec czemu odbierac tylu mlodym dobrym chlopaka szanse na uzyskanie czegos w [...]
Przed cyklem jak chcesz wiedzieć czy wszędzie wszystko jest Ok to masz tu pełen zestaw praktycznie Prolktyna Progesteron E2 Test całkowity Ft3 Ft4 Profil lipidowy Profil trzustkowy Panel wątrobowy + nerkowy Ih, fsh, tsh Morfologia Jak nie masz sianka . Zrób podstawy Morfologię , e2 , prolaktyna , lipidy Jak chcesz brać jakieś orale czego [...]
[...] to sie pozamykaja na amen!!! ja tam nie mam diety ustalonej az tak zebym mial latac po szkole wpieprzajac salatki ale tez mialem takie akcje z kumplami typu: jestem z***any jak kon po silce i mowie ze musze isc na chate cos zjesc nie spadnie ci masa nie pyraj a ja na to mowie mowisz tak bo tobie juz nic nie spada bo nic nie masz albo koles do [...]
[...] herbal ingredients, plus a proprietary GlocuPlex blend, that have been shown to enhance glucose uptake and muscular glycogen regeneration. Wiec biorac ja z kreatyna , a jak powszechnie wiadomo kreatyne nalezy brac z weglowodanami uzyskuje sie max efekty z takiego cyklu. Z mojego doswiadczenia wiem ze kreatyna wzieta po cyklu (sama + [...]